Naslovnica SCI-TECH Spustite svoje uređaje i pustite svoj um da odluta

Spustite svoje uređaje i pustite svoj um da odluta

45
0

Odvojiti malo vremena za samo sjediti i razmišljati moglo bi biti mnogo ugodnije nego što očekujete.

Ljudi ne shvataju koliko je prijatno sedeti i razmišljati.

Prema istraživanju Američkog udruženja psihologa, ljudi često podcjenjuju koliko bi željeli da provedu vrijeme sami sa svojim mislima, a da im ništa ne smeta.

“Ljudi imaju zapanjujuću sposobnost da se urone u svoje razmišljanje”, rekla je vodeći autor studije Aya Hatano, dr. s Kjoto univerziteta u Japanu. “Naše istraživanje sugerira da pojedinci imaju poteškoća s razumijevanjem koliko razmišljanje može biti zanimljivo. To bi moglo objasniti zašto ljudi više vole da budu zauzeti uređajima i drugim ometanjima, umjesto da odvoje trenutak za razmišljanje i maštu u svakodnevnom životu.”

Studija je objavljena u Časopis za eksperimentalnu psihologiju: Općenito.

Istraživači su uporedili procjene ljudi o tome koliko bi uživali samo u sjedenju i razmišljanju s njihovim stvarnim iskustvima u seriji od šest testova koji su uključivali ukupno 259 osoba. U prvom eksperimentu, od učesnika je zatraženo da procijene koliko bi željeli provesti 20 minuta sami sa svojim mislima, a da im nije dopušteno da se bave bilo kakvim aktivnostima koje ometaju, poput čitanja, kretanja ili gledanja u pametni telefon. Ljudi su kasnije pokazali da uživaju u tome.

Istraživači su otkrili da ispitanici cijene vrijeme za razmišljanje mnogo više nego što su očekivali. Ovo je važilo bez obzira na to da li su učesnici sjedili u pustoj konferencijskoj sali ili u malom, mračnom šatorskom prostoru bez vizualne stimulacije, bez obzira da li je period razmišljanja trajao tri minuta ili 20 minuta, i bez obzira na to da li je od učesnika zatraženo da prijave svoje uživanje. u sredini zadatka za razliku od na kraju. U svakom slučaju, učesnici su smatrali da je razmišljanje ugodnije nego što su predviđali.

U drugom eksperimentu, istraživači su suprotstavili očekivanja dvije grupe učesnika o njihovom uživanju u razmišljanju i njihovom uživanju u provjeravanju vijesti na internetu. Još jednom, istraživači su otkrili da su ispitanici potcijenili koliko uživaju u razmišljanju. Dvije grupe su kasnije izvijestile o sličnim nivoima zadovoljstva, uprkos očekivanju grupe koja razmišlja da će to biti znatno manje ugodno od grupe za provjeru vijesti.

Ovi rezultati su posebno važni u našoj modernoj eri preopterećenja informacijama i stalnog pristupa distrakcijama, kaže koautor studije dr Kou Murayama sa Univerziteta u Tibingenu u Njemačkoj. “Sada je izuzetno lako ‘ubiti vrijeme’. U autobusu na putu na posao, možete provjeriti svoj telefon umjesto da se uronite u svoje unutrašnje slobodno lebdeće razmišljanje, jer predviđate da će razmišljanje biti dosadno”, rekao je. “Međutim, ako je to predviđanje netačno, propuštate priliku da se pozitivno angažirate bez oslanjanja na takvu stimulaciju.”

Ta propuštena prilika ima svoju cijenu jer su prethodne studije pokazale da trošenje vremena ostavljajući um odlutati ima neke prednosti, tvrde istraživači. Može pomoći ljudima da riješe probleme, poboljšaju njihovu kreativnost i čak im pomognu da pronađu smisao života. “Aktivnim izbjegavanjem aktivnosti razmišljanja, ljudi mogu propustiti ove važne prednosti”, rekao je Murayama.

Važno je napomenuti da učesnici nisu ocijenili razmišljanje kao izuzetno ugodan zadatak, već jednostavno ugodnijim nego što su mislili da će biti, kaže Murayama. U proseku, nivo uživanja učesnika bio je oko 3 do 4 na skali od 7 tačaka. Buduća istraživanja bi trebala istražiti koje vrste razmišljanja su najugodnije i motivirajuće, smatra Murayama. “Nije svako razmišljanje suštinski nagrađivano, a u stvari, neki ljudi su skloni začaranim krugovima negativnog razmišljanja”, rekao je.

Buduća istraživanja bi također trebala istražiti razloge zašto ljudi potcjenjuju koliko će uživati ​​u razmišljanju, smatraju istraživači. Rezultati također moraju biti replicirani u različitim populacijama nego u trenutnoj studiji, u kojoj su svi učesnici bili studenti u Japanu ili Velikoj Britaniji.

Referenca: “Razmišljanje o razmišljanju: ljudi potcjenjuju koliko je samo čekanje ugodno i zanimljivo” autora Aya Hatano, Ph.D., Cansu Ogulmus, Ph.D., Kou Murayama, Ph.D. i Hiroaki Shigemasu, dr., 28. jula 2022., Časopis za eksperimentalnu psihologiju: Općenito.
DOI: 10.1037/xge0001255


Izvor: scitechdaily.com


Pratite nas na Facebook-u | Twitter-u | YouTube-u

WPAP (319)